VALORACIÓN DE LA RESISTENCIA MUSCULAR PARA EL ENTRENAMIENTO FÍSICO (TEST 1 RM Ó 20 RM) |
ENTRENAMIENTO AERÓBICO (CICLOERGÓMETRO, CINTA RODANTE) |
ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA (PESAS, BANDAS ELÁSTICAS O MÁQUINAS): |
- EJERCICIOS ISOTÓNICOS RESISTIDOS DE GRANDES GRUPOS MUSCULARES DE MIEMBROS SUPERIORES |
- EJERCICIOS ISOTÓNICOS RESISTIDOS DE GRANDES GRUPOS MUSCULARES DE MIEMBROS INFERIORES |
ENTRENAMIENTO DE LA FLEXIBILIDAD Y LA COORDINACIÓN: |
- EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTOS ACTIVOS DE GRANDES GRUPOS MUSCULARES |
- EJERCICIOS DE EQUILIBRIO Y COORDINACIÓN MOTORA |
ENTRENAMIENTO DE LA MUSCULATURA INSPIRATORIA |
MONITORIZACIÓN DEL EJERCICIO Y DE LA INTENSIDAD |
PARTICIPACIÓN EN LA EDUCACIÓN SANITARIA |